bodylab blog

Compounds en de Benchpress Deel 1

18.02.2018
De big three versus de big five, compound versus Isolatie. Sterker worden versus spierpomp. Zó veel verschillende manieren om te trainen, zó veel verschillende meningen. Tijd voor duidelijkheid. De belangrijkste informatie voor [...] Lees Verder

Excentrisch trainen

11.02.2018
Je ziet het ongetwijfeld wel eens gebeuren in de sportschool: er is iemand als een gigantisch zwaar gewicht aan het verplaatsen en hij begint naarmate het zwaarder wordt alleen maar op een snellere manier herhalingen uit te [...] Lees Verder

Protein Brownies

8.02.2018
Waarschijnlijk een ‘guilty pleasure’ van velen en daarom meestal niet passend binnen een streng dieet. Ben je toch opzoek naar een gezondere variant op deze ongezonde snack? Dan is dit dieet misschien wel wat voor je. We hebben [...] Lees Verder

De voordelen van fitness in het dagelijks leven

7.02.2018
Iedereen herkent zich waarschijnlijk wel in een omgeving die zich afvraagt hoe jij zo fanatiek bezig kunt zijn met fitness en nog plezier kunt hebben ook. Ze begrijpen niet hoe je met plezier naar de sportschool kunt gaan en het [...] Lees Verder

Het polsgewricht en alles over GRIP!

6.02.2018
Dát sporten belastend is voor je lichaam is een feit. Dat we dat prettig vinden en onszelf graag willen verbeteren, is ook een feit. Één van de gewrichten waar we veel druk op uitoefenen is het polsgewricht. Daarnaast hoor of zie [...] Lees Verder

De 21’s trainingsvorm

5.02.2018
Een belangrijk onderdeel van fitness is het aanbrengen van variatie in je trainingen. Het houdt fitnessen leuk en het laat de spieren niet wennen aan een bepaalde manier van belasten. Arnold Schwarzenegger sprak vaak over de [...] Lees Verder

5 Tips om jouw goede voornemens dit jaar vol te houden!

12.01.2018
New year, new me! Óf toch gewoon jezelf blijven? Inmiddels kunnen we duidelijk zijn dat 2018 officieel is begonnen. Menig persoon sleept zich nu naar de sportschool toe om al die overbodige kilo’s aan vet te verbranden die ze met [...] Lees Verder

Caloriebehoefte en Bulken - Deel 2

29.11.2017
Deze blog is het vervolg van de vorige blog over caloriebehoefte en bulken (heb je die nog niet gelezen? Check deze dan eerst). Hierin hebben we besproken wat de term bulken betekend, wat een caloriebehoefte is, hoe je die kan [...] Lees Verder

Caloriebehoefte en Bulken - Deel 1

16.11.2017
Aah, de winter is in aantocht. De koude ochtendlucht, het krabben van je autoruit, meerdere lagen kleding over elkaar dragen en het is bijna alleen maar donker. Gelukkig zijn er ook positieve kanten aan de winter, óók voor de [...] Lees Verder

De Warming-Up als blessurepreventie

10.11.2017
Je hebt er ongelofelijk veel zin in! Je hebt de hele dag achter je computer gezeten, in de auto rond gereden óf misschien heb je gewoon weer de hele dag op school gezeten. Je mag weer naar de gym! Alles op alles. Je gaat hem [...] Lees Verder