bodylab blog

Meer grip tijdens je workout

15.08.2018
En dat bedoel ik letterlijk. Tijdens zware trainingssessies raken je handen vaak vermoeid. Vooral tijdens rug trainingen. Er zijn een aantal handigheidjes en accessoires om dit te voorkomen. Een klik op de link geeft jou direct [...] Lees Verder

De voordelen van creatine voor vrouwen

9.08.2018
Mannen komen van Mars, vrouwen van Venus. Ergo, er zit een wereld van verschil tussen mannen en vrouwen. Dat geldt in ieder geval op fysiek gebied. Het lichaam van een volwassen vrouw beschikt over ongeveer 65% van de kracht van [...] Lees Verder

Brandstof voor hardlopers: een marathon met de juiste voeding

9.08.2018
Het zit erop; je laatste duurloop voor die loodzware marathon. Op je smartwatch zie je dat je zo’n 800 calorieën hebt verbrand en minstens 30 kilometer hebt afgelegd. Chapeau! Je bent trots op jezelf. Je maag knort en je voelt je [...] Lees Verder

Creatine bij verschillende sporten

9.08.2018
Bij creatinegebruikers denk je waarschijnlijk vooral aan de grote jongens in de sportschool. Creatine zorgt ervoor dat je lichaam meer ATP heeft en ATP is het stofje dat je lichaam gebruikt bij korte en zware krachtsinspanningen. [...] Lees Verder

Sportvoeding marathon

30.07.2018
Joggen. Rennen. Hardlopen. Hoe je het ook noemt, het vergt conditie en doorzettingsvermogen. Je kunt natuurlijk de 5 of de 10 kilometer rennen, maar de echte fanatiekelingen trainen voor een halve of zelfs de hele marathon. Een [...] Lees Verder

Creatine en alcohol maken de spieren dorstig

30.07.2018
Een felblauwe spijkerbroek op een witte bank, spaghetti bolognese koken met een witte blouse aan of een Mentosje met cola; sommige dingen kun je beter niet met elkaar combineren. En dat geldt ook voor creatine en alcohol; a no-go [...] Lees Verder

Sportvoeding: tien tips

30.07.2018
Het belang van goede voeding kan niet voldoende benadrukt worden. Als je sport dan geldt dit des te meer. Toch wordt het voedingsaspect vaak onderschat en als gevolg niet altijd even serieus genomen. En dat is jammer, want het [...] Lees Verder

Checklist voor het kopen van de juiste Whey

20.07.2018
De aankoop van de juiste whey eiwitshake is soms een lastige opgave omdat men niet precies weet waar ze moeten beginnen. Om je op weg te helpen en er zeker van te zijn dat jij de juiste keuze maakt hebben we een checklist voor je [...] Lees Verder

BCAA versus EAA: welk brok aminozuren is het meest geschikt voor sporters?

16.07.2018
Ben je met enige regelmaat in de sportschool te vinden? Dan is BCAA je waarschijnlijk niet vreemd. Maar wat doet BCAA nu precies en waarvan verschilt BCAA van EAA? Zet je nerd-modus aan voor een kort intermezzo over essentiële [...] Lees Verder

Top 5 beste BCAA’s

16.07.2018
Als sporter streef je een bepaald doel na: conditie opbouwen, sterker worden, strakker in je vel zitten of een combinatie hiervan. Met de juiste training en begeleiding, voeding en supplementen kunnen jou helpen je doelen te [...] Lees Verder

Aanbevolen voor jou