bodylab blog

Recept Oreo Chocolate Dream

7.02.2017

Oreo’s, voor veel mensen past deze snack niet in hun uitgebalanceerde dieet maar desondanks blijft het een echte ‘guilty pleasure’. Dit recept is dan ook gemaakt met toevoeging van deze overheerlijke koekjes. Door toevoeging van onze Whey is het een recept wat eiwitrijk is en daarom misschien qua koolhydraten niet in elk dieet past maar qua eiwitten des te beter. In deze tijd dat veel van jullie aan het bulken zijn moet een lekkere snack met Oreo’s vast een keer kunnen. 

Wat heb je nodig?

    • 110g zoete aardappelen;
    • 1 rijpe banaan (+-100 gram);
    • 80g Instant oats of 80g speltbloem;
    • 60g Bodylab Whey (chocolade);
    • 10g Cacaopoeder;
    • 1 scheutje (halfvolle) melk (+-30 gram);
    • 5 gelatine bladeren;
    • 200g magere kwark;
    • 50g (halfvolle) yoghurt.
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld
Bereidingstijd: 30 minuten

Recept Oreo Chocolate Dream

We beginnen met het voorverwarmen van de oven op 160 graden.

Pak vervolgens de Instant Oats/speltbloem, Chocolade Whey en Cacoapoeder en meng dit door elkaar heen.
Doe daarna de zoete aardappelen, de banaan en het scheutje melk in een keukenmachine/blender en doe dit bij de instant oats en andere ingrediënten. Roer dit goed door elkaar en giet het mengsel in de taartvorm. Zet de taartvorm 15-20 minuten in de oven zodat de bodem gaar kan worden.
 
oreo-chocolate-dream
 
Wanneer de taartvorm in de oven staat is het tijd voor het bovenste gedeelte van de taart. Meng de kwark en de yoghurt door elkaar en voeg eventueel nog een schep Whey toe. Giet de 5 gesmolten gelatine bladeren bij het mengsel en roer goed door elkaar.

Giet het mengsel in de taartvorm en verdeel over de bodem van de taart. Breek vervolgens wat Oreo’s in stukjes en verdeel deze over de taart.

Zet de taart één nacht in de koelkast zodat deze op kan stijven.

Enjoy clean eating!! 
voedingswaarde-oreo-chocolate-dream
 
New Call-to-action

Topics: Recepten, Alle artikelen

Written by Team Bodylab

Bodylab is specialist op het gebied van sportvoeding in de Benelux. We werken enkel met professionals en deze webshop is ontstaan uit de jarenlange ervaring die we hebben opgedaan op het gebied van training en sportvoeding.
Find me on: