bodylab blog

Whey Wafels

23.10.2013

Na de Whey Pralines is dit het tweede whey recept wat we hebben gekregen van een Instagram volger. Hopelijk zijn deze heerlijke Whey Wafels niet het laatste recept wat we krijgen, trek vooral zelf de stoute schoenen aan en stuur ons jouw recept toe via Instagram BodylabNL of mail het ons! 

Wat heb je nodig?
- 4 Wafels (+- 500 gram);
- 100 gram vetarme kwark;
- Water ;
- 40 Gram Whey Protein (Kan elke smaak zijn, in dit voorbeeld is het Choco/Kokosnoot);
- Vers fruit (Frambozen, aardbeien etc.).

Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk
Bereidingstijd: Ca. 15 minuten

Je begint met het voorverwarmen van de oven, doe dit op 170 graden. Terwijl de oven opwarmt, kun jij de kwark en het water mengen, hierna kun de 40 gram Whey Poeder toevoegen. Het is belangrijk dat de ingrediënten goed worden gemengd.

Nadat je de drie ingrediënten tot één geheel hebt gemengd, snijd je het fruit in stukjes zodat het op de wafels past. 
Laat hierna de wafels opwarmen 

Plaats de warme wafels op een bord, verdeel met een grote lepel het mengsel van water, whey en kwark over de wafel. Dit herhaal je tot de laatste wafel, en bij de laatste wafel voeg je fruit toe. 

stappenplan-whey-protein-wafels

voedingswaarde-whey-protein-wafels

New Call-to-action

Topics: Recepten, Alle artikelen

Written by Team Bodylab

Bodylab is specialist op het gebied van sportvoeding in de Benelux. We werken enkel met professionals en deze webshop is ontstaan uit de jarenlange ervaring die we hebben opgedaan op het gebied van training en sportvoeding.
Find me on:

Aanbevolen voor jou